BLOG: ATMUNG
Rund 20.000 Atemzüge täglich – bei der Größe der Zahl springt die Relevanz der Atmung direkt ins Auge. Oder welche andere Bewegung führst du Tag für Tag 20.000-mal aus? Mit unserer Atmung versorgen wir unseren Körper und unser Gehirn mit Sauerstoff.
An einem tiefen Atemzyklus sind weit über 30 Muskeln beteiligt. Der bekannteste Atemmuskel und primärer Muskel der Einatmung ist das Zwerchfell.
Dieses ist neben der Lunge unter anderem direkt mit der Wirbelsäule, dem Brustkorb, dem Herzen und inneren Organen verbunden. Die damit einhergehende passive Bewegung der Organe gehört ebenfalls zu den essentiellen Funktionen der Atmung.
In unserem Blogartikel erhältst du weitere nützliche Informationen Rund um das Thema Atmung. Du lernst praktische Atemtechniken kennen, wie du dein Gehirn gezielt aktivieren und deine Regeneration unterstützen kannst.
BLOG: PREHABILITATION
Gerade am Olymp der Leistungsfähigkeit angekommen, eine kleine falsche Bewegung für den Bruchteil einer Sekunde und schon ist es passiert:
Das Knie hat sich verdreht und du liegst mit schmerzverzerrtem Gesicht am Boden.
Was jetzt zählt, ist das richtige Training vor der OP.
Verletzungen sind schnell passiert, multifaktoriel und werden sich im Fußball nie gänzlich vermeiden oder vorausahnen lassen. Zufall und Unglück spielen eine große Rolle im Unfallgeschehen, auch wenn sich eine Vielzahl an Verletzungen sicherlich präventiv vermeiden ließe. Denn etwa die Hälfte der Verletzungen im Fußball geschehen ohne direkte Krafteinwirkung von außen.
In unserem Blogbeitrag erfährst du ALLES, was du wissen musst, um dich perfekt auf eine Operation vorzubereiten plus eine Anleitung zum Training vor der OP bei Operationen am Kniegelenk.